Anxiété et dépression

Certaines personnes ressentent des symptômes d’anxiété et de dépression pendant les traitements.

Cela peut être causé par le bouleversement des activités quotidiennes, la fatigue ou les sentiments liés à la maladie.

• Anxiété : réaction émotive ou physiologique, allant d’une réaction normale à un dysfonctionnement extrême, à des événements connus ou inconnus. Elle peut affecter la prise de décision, le respect du traitement, le fonctionnement ou la qualité de vie.
• Dépression : gamme de sentiments et d’émotions allant d’une tristesse normale à chronique.

Situations de vie qui augmentent le risque d’anxiété et de dépression

• Avoir des soucis financiers.
• Avoir des antécédents de trouble de l’anxiété ou de dépression.
• Vivre seul.
• Être isolé socialement.
• Être âgé de moins de 30 ans.
• Être une femme.
• Être en attente de résultats d’examens.
• Vivre un sevrage (tabac, alcool, drogue).
• Avoir des enfants à charge.
• Vivre avec une maladie avancée ou récurrente.
• Ne pas faire d’activité physique.

Symptômes qui augmentent le risque d’anxiété et de dépression

• Fatigue.
• Douleur.
• Trouble du sommeil.
• Essoufflement.

Signes et symptômes d’anxiété

• • Épisodes de peur subite, de malaise ou d’inquiétude intense avec ou sans attaques de panique.
  • Difficulté ou incapacité à accomplir les activités quotidiennes.
  • Trouble du sommeil.

Signes et symptômes de dépression

• Sentiment de fatigue et d’épuisement.
• Difficulté ou incapacité à accomplir ses activités quotidiennes.
• Perte d’intérêt pour les activités appréciées habituellement.
• Perte d’appétit.
• Sentiment d’impuissance.
• Idées noires ou suicidaires.
• Présence depuis deux semaines ou plus :

• D’un état dépressif ou d’une perte de plaisir;
• D’un sentiment d’inutilité;
• D’un sommeil insuffisant ou excessif;
• D’un sentiment de culpabilité;
• D’une incapacité à réfléchir ou à se concentrer;
• D’une prise ou d’une perte de poids

Conseils utiles : anxiété et dépression

• Utiliser les stratégies d’adaptation qui se sont montrées efficaces pour surmonter des difficultés antérieures.
• Exprimer les inquiétudes ou les préoccupations aux proches ou à un professionnel de l’équipe de soins.
• Chercher les ressources et les services qui peuvent aider en consultant l’équipe de soins, les associations communautaires et les services d’information et d’écoute.
• Se montrer ouvert au soutien offert par les proches : aide à la maison, accompagnement aux rendez-vous, gardiennage, etc.
• Participer à un groupe d’entraide.
• Faire de l’exercice physique modéré, tel que la marche.
• Participer à des activités favorisant la gestion de l’anxiété (ex. : relaxation, yoga, visualisation, écoute de musique, lectures adaptées, techniques de respiration ou massothérapie).
• Obtenir un soutien professionnel en rencontrant le travailleur social ou le psychologue de l’équipe de soins.

Conseils utiles : dépression

• Consulter sans attendre un médecin de famille ou un professionnel de l’équipe de soins ou se rendre à l’urgence si les conseils utiles sont inefficaces et si les symptômes perdurent, augmentent ou s’accompagnent d’idées noires ou suicidaires.
• Utiliser les ressources téléphoniques de soutien psychosocial accessibles jour et nuit, telles que Tel-Aide et le Centre de prévention du suicide.